先月末から今月にかけて急性の腰痛症になる方が多いです(^_^;)ここ最近気温の上下が激しく急に寒くなったりするので、夏の疲れを引きずったままの方は腰の筋肉が悲鳴をあげるのか、体の中で一番負担のかかっている骨盤が悲鳴をあげるのでしょうΣ(ノд<)
で、やはり運動不足の方になりやすい傾向がありますので、日頃からウォーキングやラジオ体操等をして体全体を大きく動かすようにする事と体を冷さないようにする事が大事かと思われます。それと体の柔軟性も重要で、特に脚部の柔軟はしっかりやってもらうと腰痛の予防になります。
せっかくの行楽日和にぎっくり腰で動けないとなると悲惨ですので、お気をつけください(^^)/