月別アーカイブ: 2014年5月

スポーツマンにも言えることですが…

投稿日 2014年5月13日

一度根本からポッキリ折れた花ですが、テープを巻いて固定したら、暫くして花を咲かせました＼(^^)／

一度折れても腐らずに蕾を付けて、見事に花を咲かせて…。スポーツ選手やサラリーマンにも良い教訓ですね(^_^;)挫折しても腐らずに頑張れば大成できるとか…。

スポーツ選手の熱中症対策(追記)

投稿日 2014年5月11日

前回紹介した熱中症対策に追加です(^_^)

10数年前と現在とではスポーツ選手の格好が変わりました(^_^)

何が変わったか…?それは服の素材です。私が学生の時には、綿素材のTシャツを着てショルダーパッド(アメフトをしていたので)を被って、汗でびちょびちょになりながら練習に励んでいたのですが、今の学生は化学繊維のウェアーを着て練習や試合をするので、涼しげで動きやすそうです(T_T)

暑いから汗をかくのですが、汗で濡れた服を着たままでいると体熱が発散されず、体に熱がこもり熱中症の原因になります。

スポーツをするときには、身につける物全てを化繊にするのが理想です。流行りのアンダーアーマーでもユニクロでも乾きやすければ何でも良いです(^^)d。勿論下着も化繊が良いです。

乾きやすい服で汗の蒸発を促すことで、体の熱を下げる事ができます(^_^)着る服を選ぶだけで熱中症対策ができますよ！

スポーツをする際の熱中症対策として

投稿日 2014年5月8日

ゴールデンウィークが過ぎてだんだん暑くなってきますね(^_^;)今年は冷夏とか言われていますが、それでも熱中症の対策はしておいた方が良いでしょう。

熱中症対策として、まず思い付くのが水分補給ですが、よく運動をしている子がやりがちなミスとして、水のがぶ飲みです(>_<)動くときにチャプチャプお腹がなったりする子が居たりしますよね(^_^;)飲みすぎると体内の血液濃度が薄まり、余計にしんどくなりますのでお薦めできません(>_<)　
できれば運動を始める3時間前あたりから少しずつ水分を補給した方が良いでしょう。飲む物はスポーツドリンク等のミネラルが含まれている物が良いと思います。スポーツドリンクを薄めて飲む人がいますが、運動前には濃いめのドリンクを飲むことをお薦めします。試合中は水などで良いと思いますが、後半になったら再び濃いめのドリンクを飲むのも良いでしょう。その時もがぶ飲みしないでください(^_^;)

大人の方に多いのですが、水分補給と言ってビールを飲むのはダメですよ!利尿作用が有り脱水になりやすいので気を付けてくださいね(^_^;)コーヒーもあまり良くないでしょうね(^_^)